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運動后的飲食注意事項
2020-10-29 1269
運動會消耗掉許多的體力和能量，假設這時候不留心飲食的話或許影響身體健康，而假設運動的目的是為了減肥，在飲食上不不留心則會影響減肥效果，所以，在運動前后我們必定要合理的安排飲食，這樣才能讓練習效果加倍，下面詳細來了解下?！ 〕Ｑ缘馈吧谟谶\動”，在生活中我們每個人都應該多進行運動，并且在運動前后和運動進程中都要留心科學的安排好飲食，以使練習的效果可以“事半功倍”，一同來看看運動飲食。 運動前
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水果應該在什么時候吃？
2020-10-29 1321
水果應該在什么時候吃？ 吃水果的正確時間是飯前1小時（柿子除外）。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體營養(yǎng)素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，對比簡單掌握一頓飯里總的熱量攝入。第三，許多水果自身簡單被氧化、糜爛，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、糜爛程度。而飽食之后馬上吃水果，所含果糖不能及
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三高人群應該吃哪些有益食物？
2020-10-29 1284
生活水平的進步，并不意味著人們身體素質(zhì)的上升，反而現(xiàn)在三高人群是不斷增加。三高人群吃什么，三高吃什么好？考慮到三高的飲食特征，除了一些根本的忌諱外，常吃下面八種養(yǎng)分食物不光可避免三高，對下降血脂、血糖、血壓也有很大的長處?！ ⊙帑溈梢韵陆的懝檀己拖陆笛@是因為其富含膳食纖維，分外可貴的是，這種可溶性的纖維，是在在其他谷物中找不到的?！ ⊙笫[富含兩類養(yǎng)分物質(zhì)，分別是環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，
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為什么要多吃青菜？有什么好處？
2020-10-29 1369
一：營養(yǎng)價值 1、提供營養(yǎng)，強身健體 青菜為含維生素和礦物質(zhì)豐富的蔬菜之一，一個成年人如果每天吃500克青菜，就能滿足人體所需的維生素、青菜胡蘿卜素、鈣、鐵等，為保證身體的生理需要提供物質(zhì)條件，東莞食堂承包青菜有助于增強機體免疫能力。 2、保持血管彈性 青菜中含有大量粗纖維，其進人人體內(nèi)與脂肪結合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物——膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而
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江門飯?zhí)贸邪棠銓嵱玫氖卟诉x購技巧
2020-10-29 1261
看顏色 蔬菜品種繁多，營養(yǎng)價值各有千秋?！ ∈卟斯瞎 】傮w上可以按照顏色分為兩大類：深綠色葉菜，如菠菜、莧菜等；東莞送菜公司介紹，這些蔬菜富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B2和多種礦物質(zhì)；淡色蔬菜，如大白菜、生菜等，這些蔬菜有的富含維生素C，胡蘿卜素和礦物質(zhì)的含量較低。有的蔬菜顏色不正常，要前進留心，如菜葉失掉平常的綠色而呈墨綠色，毛豆碧綠失常等，它們在采收前可能噴灑或浸泡過甲胺磷農(nóng)藥，不宜
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健康飲食的重要性在于均衡營養(yǎng)
2020-10-29 1172
生命在于運動，生命在于營養(yǎng)。我們每自個的姿勢可以說是“吃”出來的。是不是經(jīng)濟興隆了，日子水平提高了，營養(yǎng)就跟得上了?不一定，這里在在一個均衡營養(yǎng)與健康飲食的聯(lián)絡。飯?zhí)贸邪覀兠孔詡€都要注重營養(yǎng)，因為營養(yǎng)不只是自個問題，并且是社會問題。 一項材料標明，中國40歲以上的人均勻身高比日本高，但40歲以下的則不如日本。究其原因，則是日本在二次大戰(zhàn)后，食物嚴厲短少，但后來經(jīng)濟翻開了，分外注重營養(yǎng)，并且
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江門飯?zhí)贸邪棠闳绾螀^(qū)分新鮮牛肉
2020-10-29 1148
一聞、二摸、三看、就能區(qū)分新鮮牛肉 一聞，新鮮肉具有正常的氣味，較次的肉有一股氨味或酸味?！ 《?，一是要摸彈性，新鮮肉有彈性，指壓后凹陷當即恢復，次品肉彈性差，指壓后的凹陷恢復很慢甚至不能恢復，蛻變?nèi)鉄o彈性;二要摸黏度，新鮮肉外表微干或微濕潤，不粘手，次新鮮肉外表枯燥或粘手，新切面濕潤粘手，蛻變?nèi)鈬谰呈?，外表枯燥，但有些灌水嚴峻的肉也完全不粘手，但可見到外表呈水濕樣，不強健?！ ∪?，?
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江門飯?zhí)贸邪嬖V你空腹不能吃的生果
2020-10-29 1169
空腹不能吃的生果： 菠蘿 內(nèi)含的蛋白分化酵素恰當強，若是餐前吃，很簡略構成胃壁受傷 甘蔗 含糖量很高，不宜空腹食用，不然影響胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿?！ ∩介 「缓S多的有機酸若是酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用會使胃內(nèi)酸度猛增，對胃黏膜構成不良影響，可致使腹脹、噯氣、返酸，甚至加重胃炎和胃潰瘍。 鮮荔枝 含糖量高，空腹時吃鮮荔枝過量，會因體內(nèi)俄然進入過量高糖分而發(fā)
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經(jīng)營好食堂承包從哪些方面入手？
2020-10-29 1069
對于大中的企業(yè)或單位，都會給員工相應的企業(yè)福利，其中之一的員工食堂必不可少，食堂看似簡單，好像每天炒炒菜，按時準點開餐就可以了，看似簡單，其實卻有一套較為復雜的步驟工作，企業(yè)負責人想真正做好一個食堂很不容易?！ 〗?jīng)營好單位食堂承包得從這個三個方面入手 一家正規(guī)的餐飲公司的食堂正常運轉，需要管理，采購，物流，廚務人員安排，廚房設備維護，成本控制，財務監(jiān)督，食品安全控制，餐飲跟蹤調(diào)查等各方面的繁
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江門飯?zhí)贸邪绾伪苊馐ｏ埵２说那闆r
2020-10-29 1054
一般情況下，在咱們?nèi)粘Ｈ兆又惺ｏ埵２硕际鞘直榧暗?，特別是關于一個包容上百上千人的飯?zhí)茫筒腿藛T流動性不定，很簡單呈現(xiàn)尾菜，那么作為飯?zhí)贸袛埞?，的確需求采納一些辦法，避免糟蹋，避免呈現(xiàn)剩飯剩菜現(xiàn)象，那么關于“飯?zhí)贸邪趺幢苊馐ｏ埵２恕钡哪?？咱們來了解一下?！ ?、飯?zhí)秘撠熑艘浜瞎緮喽刻炀筒腿藛T數(shù)量； 2、飯?zhí)酶鶕?jù)個別情況恰當調(diào)整飯菜數(shù)量； 3、保證職工飯菜數(shù)量的前提